コスパだけじゃないのよ❤️ちくわチンジャオロースー?⠀ .⠀ お肉なしかあ…? あれ、箸が止まらない⁉️⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、料理ジャンルから簡単に探せますよ☆⠀ →ダウンロードはプロフィールのリンクから♪⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ 作ったら、#macaroniレシピをつけて教えてくださいね?⠀ .⠀ ■材料（2人分/10分)⠀ ・ピーマン：4個⠀ ・ちくわ：3本⠀ ・たけのこの水煮：50g⠀ ・ごま油：大さじ1杯⠀ ＜合わせ調味料＞⠀ ☆酒：大さじ1杯⠀ ☆砂糖：小さじ1杯⠀ ☆しょうゆ：小さじ2杯⠀ ☆オイスターソース：大さじ1杯⠀ ☆水：大さじ1杯⠀ ☆鶏ガラスープの素：小さじ1/3杯⠀ .⠀ ■下ごしらえ⠀ ・合わせ調味料の☆を全て合わせます。⠀ ・ピーマンはヘタと種を取ります。⠀ ・たけのこの水煮は水気を切って、5mm幅の細切りにします。⠀ .⠀ ■作り方⠀ ①ちくわは縦に切り開き、長さを半分に切ってから5mm幅の細切りにします。ピーマンもちくわと同じ細さに切ります。⠀ ②フライパンにごま油を入れて熱し、ちくわを中火で炒めて焼き色が付いたら、たけのこを加えてさらに炒めます。⠀ ③②に☆の合わせ調味料を入れて全体に絡め、ピーマンを加えて手早く炒めたら完成です。お好みで糸唐辛子をのせて召し上がれ♪⠀ .⠀ ★MEMO★炒め時間やタレを入れてからの加熱時間が長すぎると、べチャっとしたり、味が濃くなってしまいますので強火でさっと炒めてくださいね♪ちくわを入れるとヘルシーなのにしっかり満腹感が味わえて、ダイエットメニューにもおすすめです。⠀ .⠀ #macaroni #instafood #yummy #homemadefood #recipe #cooking #レシピ動画 #料理動画 #料理 #手料理 #レシピ #おうちごはん #うちごはん #昼食 #昼ごはん #晩ごはん #夜ご飯 #夜ごはん #ちくわ #チンジャオロース #青椒肉絲 #中華 #中華料理 #ピーマン #炒め物 #食卓 #簡単料理 #時短料理 #簡単レシピ

macaroni_newsさん(@macaroni_news)が投稿した動画 - 2017/09/29 12:03:39