??子どもをいつか授かりたい人必見?? 【妊娠するための理想の体格はBMI22✨】やせ過ぎ太り過ぎの方は、標準体重に近づけるだけで妊娠することも?✨ ◉BMI22 ➡︎もっとも高血圧、肝障害、耐糖能障害などの有病率が低い ◉穏やかな運動(ウォーキング、サイクリング、ゴルフ)などは長時間すればするほど妊娠までに要する時間が短くなる ➡︎妊娠する力を高める ◉激し過ぎる運動(マラソンやトライアスロン)などは長時間すればするほど妊娠までに要する時間が長くなる ➡︎妊娠する力を落とす【適度な運動】生体リズムを整えホルモン分泌を正常化させる【激しすぎる運動】脳の視床下部や甲状腺ホルモンの分泌器官の働きに異常を来し、月経周期を乱し、排卵を止める可能性が高い ⚠️激しい運動で酸素の消費量が増える＝細胞を老化させる活性酸素が産生→妊娠を左右するとされる卵子の質の低下を早める肥満だからダイエットしてる、けど妊娠したい人は特に注意しておきたいこと！? ◉肥満は排卵昨日に悪影響 →無排卵、無月経の原因 ⚠️太り過ぎになると妊娠から出産において難産や妊娠糖尿病などの原因に。 ⚠️運動を取り入れて健康的なペース（月1キロ程度）で体重を落とすのがベスト ⚠️食事の量を極端に落としたり、1品目を食べ続けるダイエット等はダメ。➡︎ 女性ホルモンバランスが崩れると排卵障害が起こります‼︎ ◉女性ホルモンは体脂肪に蓄積される ◉体脂肪が多すぎる場合 →女性ホルモンが過剰 ◉体脂肪が少なすぎる場合 →女性ホルモンが不足どちらもホルモンバランスが悪い。 ◉多胞性卵巣症候群PCOSの体質の女性は肥満によって排卵障害が悪化するので注意 ⭐️運動と食事で体重を落とすだけで排卵が起こるようになり妊娠する人もいる‼︎ 体重管理は思っている以上に大切。 ⚠️逆にやせすぎの人(BMI20以下)は標準体重の人の約4倍妊娠しにくいです♩ いつか子どもが欲しい、妊活中の方は痩せすぎないように脂肪も残してくださいね！✨ 今２つ試してることがあります?? まずは-40キロ減量には成功したから、次は ①体重を増やして体の形を作り変えられるか(現在2キロ増あと1キロで1度筋トレでボディラインを作り変える) ②アンチエイジング(日焼けにそばかす、ニキビにシミまみれの肌はどこまで蘇るのか) 30までに再婚しようと婚活を決意。笑✨ ドレスを着るために今から準備を始めました。笑まずはお相手探しからやけど← たまにお花とチョコくれるような人がいいな♡ 最近DMにもまつ毛に関する質問が増えてきたのでお答えします?‼︎ ①自まつ毛です②マスカラはランコムです③美容液とかは使ってないです④その代わりよく抜きます←新しく生えるように⑤まつ毛パーマを年末にかけました #ダイエット仲間募集中 #ダイエッター#ダイエット#ダイエットアカウント #ダイエッターさんと繋がりたい #美肌#アンチエイジング#スキンケア#婚活#アラサー#女磨き#ウエイトアップ #筋トレ#まつげ #妊活#結婚したい

marty2367さん(@marty2367)が投稿した動画 - 2017/02/13 08:39:55