MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 1月18日 23時40分

??食後のコーヒーの驚くべき効果?? 食後のコーヒーがアンチエイジングに効くのは知ってましたか?？ コーヒーで体の老化が抑えられます♪ 【マロンジアルデヒド（MDA）】
MDAとは脂質が酸化してできる成分
老化の大きな原因のひとつ? ◉酸化した脂質
➡︎体に炎症を起こし体を衰えさせる！
一般的に、高温で調理した料理にはMDAが多い ◉ MDAレベルが平均で最大30％減！
→コーヒーのポリフェノールが酸化を大幅に防ぐ！運動の35分前にコーヒーを飲のむのは前に勧めてたけど、さらに運動後に追加で飲むのも効果あり?? ⚠️インスタントコーヒーじゃ効かないからね！
インスタントコーヒーの抽出プロセスでは有効なポリフェノールが減ります??
そんなわけで、特にMDAの多い食事（揚げ物とか）を食べるときは食中か食後にコーヒーを飲むようにしましょーう٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡✨ 今日はあったかかったね‼︎✨仕事終わりのランニング最高??‼︎相変わらずのランナーゼロ。笑
#ダイエット#ダイエッター#ダイエット仲間募集中#ダイエットアカウント#ダイエッターさんと繋がりたい#コーヒー#体脂肪#ランニング#筋トレ#ダイエット食#食事制限#痩せる#引き締める#アンチエイジング#老化#女磨き

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する