千波のインスタグラム(chinami19880612) - 10月2日 09時26分

背筋、裏面鍛えてますか⁇
腹筋はなんとか頑張っていても
背筋は全くやってません！って
いう方は多いです。
腰痛や姿勢が悪くなる原因にもなり兼ねないし
後ろ姿が綺麗な人っていいですよね〜♡
さぁ20回3セットから✨
肩甲骨を寄せるように。
普段使っていない程、
首肩背中がツライですが
これも積み重ね✨
*
今日からしばらく加圧トレはお休み！
何か違う事で身体磨きしたいと思います(^^)
今日は終日勉強
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