千波のインスタグラム(chinami19880612) - 9月25日 09時41分
今から東京セミナーです♡
キングオブエクササイズは
やっぱりスクワット‼︎
ヒップアップと体力アップ✨
追い込みのラストにやると脚がプルプル‼︎
できるだけゆっくり
つま先はずーっと浮かして
できるだけかかと重心チャレンジ‼︎
この緊張感がよく効く✨
お尻はできるだけ深く
膝はつま先より前に出ないように
足は肩幅で並行、まっすぐ。
30回×3セット
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2016/9/25