みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 6月19日 07時17分

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身長 152.5cm
体重 43.7kg
体脂肪率 16.6%
筋肉量 34.4kg
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※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
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■あさごはん 7:00
・鯖 90g
・ほうれん草 ココナッツオイル
・味噌汁(オクラ、なめこ)
?#さつまいも煮 100g(c30とか)
?#玄米 の#おにぎり 30g(c10かな)
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今日は糖質を#さつまいも って
ずーっと、昔から決めてたの?わくわく
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１週間分のおにぎり作ったら
30gだけ余ったので、食べちゃいます♡
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朝食が一番楽しみ♡
#朝時間、大好きな#和食 で幸せ(∗´o ` )?
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ライザップ紹介制度あります??
#rizap #ライザップ
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