Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 2月21日 22時20分

腹筋/腹斜筋
お腹とおへそをマットの方ぐっと押さえるようにして、肩甲骨浮かせたままウエストからひねっていきます。おしりと骨盤が動かないようしっかり安定させてひねります?
#腹筋 #ピラティス #ピラティススタジオビューティフル #ピラティスbyasami #腹斜筋 #ウエスト作り #体をひねる #モチベーション

For your abs/obliques
Keep your scapulars lifted and twist to the each side. Make sure your hip and pelvis stabilized. ?
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