みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月8日 12時45分

お昼ごはん 12:15
【糖質?80g目安】
ごはん 150g(3.8)[55]
豚ヒレ 70g (16)
ミニトマト 15g [1]
さつまいも 25g [6.5]
にんじん 13g [1]
ぶどう 65g [8.4]
プルーン 3個 [8]
ズッキーニ、アスパラ
【糖質 [79.9]、たんぱく質 (19.8)】
＊糖質を摂取する分、お昼のたんぱく質量を25g→5-8g下げています。
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お昼ごはんが幸せすぎる?プルーンもおいしい！今日はライザップ(*´ω｀*)?幸せかんじるね?
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