みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月5日 12時52分

お昼ご飯 12:30
【糖質?80g目安】
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ごはん 150g(3.8)[55]
和牛ヒレ 100g (20)
ミニトマト 34g [2]
にんじん 20g [1.2]
キウイ 63g [5.9]
ドライ 白いちじく 23g (1)[15]
そのほか野菜 [1]
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キムチ25g (キムチの糖質は無視) .
.【糖質 ［80.1］ 、たんぱく質 (24.8)】
＊間違いがあれば、ご指導お願いします。
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今日はトレーニングの次の日だし、たんぱく質普通に取っちゃった?箱に入ってるお肉は最高でやんす〜。
糖質があるものは、彩りもよくて、食欲そそられるね(´இωஇ｀)?すごく幸せな気持ちになれてる。
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お昼寝したいけど、勉強がんばる???
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