みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月4日 18時43分

夜ご飯 17:00
胸肉のサラダ 100g 20
キムチ25g
しめじ、ひじき、かいわれ
サニーレタス、ブロッコリー
⋆｡˚✩
【足がつる方(こむら返り)の対処方法】
今日、トレーニングでしたヽ(｡•ω•｡)ﾉ♩
わたしのトレーナーさんにきいてきました。
糖質制限をすることで、マグネシウム、カルシウムが不足するみたいです。
私は今糖質制限を昼のみ辞めているので、だんだん治ってくるみたいですが、サプリメントで不足分を補うことにしました。あと、お昼ご飯には白米+玄米で、マグネシウムの摂取を計画中です?
?他のゲストさんも、足がつったって方結構いるんですよー。
って教えてくださいました。IGにも多くいらっしゃるので、私だけじゃないんだと思い、ほっとしてます?
足がつってるという方、1日で治るものではないですが、しばらく不足分を補うという方法も考えてみてはいかがでしょうか(っ•̀ω•́)っ✎⁾⁾
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