りこぴん🍅🍳のインスタグラム(rikopin_tomato.925) - 12月6日 20時04分
@りこぴん🍅🍳 ◀︎発酵薬膳レシピを配信中🥬
今日は、むくみやだるさを感じてる方に
おすすめのレシピ
【じゃがいもの塩麹バター】をご紹介✨
ほっこり癒されたい人も
ぜひ作って食べてみてね🥔
調理時間 8分(1人前)
《材料》1人前𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
じゃがいも 1個
バター 5g
塩麹 小さじ1
青のり 小さじ1
《作り方》𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
①じゃがいもをよく洗い食べやすい大きさに切る。
②耐熱容器でラップをかけ、レンジで600wで5分温める。
※竹串がずーっと入れば🙆♀️
③フライパンにバターを入れて熱し、
じゃがいもに焼き色を付け、塩麹を加える。
④最後に青のりをまぶす。
※ポイント
塩麹の代わりに
シンプルに塩や胡椒
でも代用可能です🙆🏻♀️✨️
𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
薬膳メモᝰ✍️
じゃがいも
▶︎お腹を温め消化吸収を高める。
胃痛やむくみ、食欲不振を改善。
青のり(海苔)
▶︎身体の熱をとり、水分代謝を高める
痰(たん)を外に出しやすくする
𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
心も身体も健康になる
簡単発酵薬膳レシピを投稿🌿.∘
(@りこぴん🍅🍳)
—————————————
#発酵食品 #発酵料理 #脂肪燃焼 #発酵
#1人ごはん #1人前レシピ #一人暮らし
#ヘルシー #腸活レシピ #簡単料理
#おうちごはん #ヘルシーレシピ
#薬膳 #薬膳レシピ #ダイエットレシピ
#じゃがいも #ポテト #じゃがいもレシピ
#芋 #じゃがバター #レンチン
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
492
6
2023/12/6