竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 8月27日 21時19分
#ironmanworldchampionship ニースに向けて、テーパリング前のハードトレーニング週は今日の31kmランをもって、ラン5時間20分バイク15時間スイム2時間弱の合計22時間やりきり！
蓄積疲労溜めた体でも31km後半14kmレースペース以上に上げても筋肉的な負担少なく、筋持久力向上効果を確認。
#ロケットx2 効果は高く、焦らず足が前に返ることを邪魔しない丁寧さをキープ出来れば、レースペースの負担はIMケアンズよりも相当に少ない。
ここからは2週間後のレース本番に向けて万全を期すため、徹底的に疲労を抜きつつ刺激入れしていこう。
#トライアスロン #アイアンマン #トレーニング #ランニング #ガーミン #フォアランナー965 #スミスオプティクス #コンプレスポーツ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ
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2023/8/27
