竹谷賢二さんのインスタグラム写真 - (竹谷賢二Instagram)「11km4%の坂にて、ニースのシミュレーションを実施。上り1 20.4kph NP222w 下り1 50.1kph NP154w 上り2 21.7kph NP235w 下り2 52.4kph NP168w 平均 29.8kph NP215w 序盤平坦と中盤アップダウン区間140kmを平均35kph4時間として、アップヒルとダウンヒル区間20kmはこれくらいとして5時間30分近くかかる計算。だとすると通常アイアンマンで4時間50分でバイク終えるところの40分増し、必然的にレースフィニッシュも同じ加算で10時間〜10分か。今夏のテーマの筋持久力アップ、しっかり走り切り成果を示したい。 #トライアスロン #アイアンマン #トレーニング #ロードバイク #ターマックSL8 #スペシャライズド #ガーミン #エッジ840ソーラー #スミスオプティクス #コンプレスポーツ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」8月25日 22時44分