竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 8月7日 18時03分
#vo2max 60へ向上！
なかなかランは59から上がらなかったものの久しぶりに60へ、やはり嬉しいものだ。
昨日に続き30℃以下の場所でIMペースOU24km、平均4'45"、オーバー4'22"~45"、アンダー4'49"~5'09"。
ペースに対して心拍数は低めに保たれ、雨が降ったり暑い日差しが降り注いだりしながらも、走り方の効率が高まった効果が高そうだ。
今回のコースもアップダウンだが、上りで筋持久力、下りで走り方向上の効果がIMケアンズ以降に取り組んできた成果を感じる。
#ホカ #マッハX 性能も感じるが、さらに #ロケットx2 で走れば、もっと良くなるのではないかと #取らぬ狸の皮算用
#セイスカイ FLOW生地は快適過ぎて、夏は欠かせない！
#トライアスロン #ランニング #ガーミン #フォアランナー965 #スミスオプティクス #コンプレスポーツ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
179
0
2023/8/7
