まりなさんのインスタグラム写真 - (まりなInstagram)「どハマり朝ごはん…🥹🍯🧡 良質な三大栄養素が摂れる時短ご飯ができてしまった…3日連続食べてる🥹 全粒粉のトーストをカリッと焼いて、裏ごしタイプのカッテージチーズをたっぷり、ミックスナッツバターと蜂蜜かけて完成🥹👋 カッテージチーズがクリーミーで蜂蜜が甘くてナッツが香ばしくて最高です🤣🧡 カッテージチーズの成分はほぼタンパク質!!🥛 低脂質で糖質もほぼゼロ!! 蜂蜜はiHerbで買ったオーガニックのやつ！蜂蜜はオリゴ糖って腸内環境を整える糖が入ってて良質な糖質!!何より美味しい🐝 ミックスナッツバターはコストコで買ったんだけど、ピーナッツバターでもアーモンドバターでもお好きなやつで大丈夫!!砂糖、塩、オイルが入っていない純粋にナッツだけでできたやつがおすすめ!! こんな大容量消費できる？😅って思うかもだけど、ナッツバターは砂糖が入ってないものだと練り胡麻に近い風味があるから、坦々麺のスープとか、ドレッシングに使うと消費できるよ!! うちはドレッシングの油の代わりにナッツバター使ったりしてる!!あと賞味期限結構長いから大丈夫！笑　ぜひ試してみて〜👋 今は食事制限はしてないけど【良質な三大栄養素を摂る】っていう食事選択を意識して過ごしてます✌️ ダイエット始めて2週間くらいだけどカラダ徐々に変わってきたよー👍🪴 またシェアするね!! #宅トレ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #マリネス #マリネス運動記録 #マリネス仲間募集中」7月13日 10時30分