hazuさんのインスタグラム写真 - (hazuInstagram)「@diet50_38 ←痩せる1週間の晩ごはん献立はプロフィールの📖のページから♡ 体の厚みをなくして薄くするトレーニング！ 1つでもやるぞ！って人は「🔥」コメントで教えて〜！！こんばんは！今日は体の厚みをなくすためにやる全身痩せトレーニング&ストレッチ✨ ゴツゴツに見える肩まわりたるんだお尻、ぽっこりなお腹をまんべんなく引き締めていきましょう🔥 回数や時間は決めなくてもいいですがストレッチは30秒くらいトレーニングは20〜30回くらいを目安にやっていくといいと思います🙆‍♀️ 体の厚みは横から見た時や写真を撮った時に特に気になる部分だと思うのでぜひ一緒にやっていきましょう☺️ ダイエットは運動も大切ですが食事はもっと重要です！ストーリーではダイエット中の食事や考え方についても発信してるのでよければそちらも参考にしてみてくださいね🥺❤️ ----------------------------- 食べたい気持ちを我慢しなくていい。ヘルシースイーツブランド &Mel ▶︎ @andmel_official ------------------------------ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #簡単ダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットビフォーアフター #下半身太り #食べて痩せる #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #節約レシピ #ヘルシー#夜ご飯 #痩せる晩ごはん #晩ごはん #簡単レシピ #一品料理 #低カロリー #diet #workout #beforeafter」5月4日 21時51分