KURASHIRUのインスタグラム(kurashiru) - 4月17日 15時08分


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「節約おかず」レシピ7選

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①節約 なすの肉詰め

【材料】 2人前
ナス          2本
水           適量
薄力粉         小さじ1
豚ひき肉        100g
卵黄          1個分
(A)塩         小さじ1/2
(A)白こしょう     小さじ1/4
サラダ油        大さじ1
(B)カットトマト缶    200g
(B)中濃ソース      小さじ2
(B)コンソメ顆粒    小さじ1
(B)塩         ふたつまみ
ピザ用チーズ      30g
パセリ(生)      適量

【手順】
パセリは刻んでおきます。
1. ナスはヘタを取り除き、縦半分に切り、スプーンで中身をくり抜きます。
2. 皮は水に5分ほどさらします。
3. 1をみじん切りにします。
4. ボウルに3、豚ひき肉、卵黄、(A)を入れて混ぜ合わせます。
5. 2に薄力粉をふるい、4を詰めます。
6. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、5の皮目を上にして焼きます。焼き目がついたら裏返し、さらに3分焼きます。
7. (B)を入れ、蓋をして5分煮込み、全体に火が通ったら火を止めます。
8. ピザ用チーズをのせ、蓋をして余熱で溶かします。
9. ピザ用チーズが溶けたらお皿に盛り付け、パセリをのせて完成です。

【コツ・ポイント】
調味料の加減は、お好みで調整してください。
チーズをのせる前にグラタン皿などに移し、オーブントースターで焼いてもお作りいただけます。

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2023/4/17

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