田中亜弥のインスタグラム(tanakaaya81) - 4月6日 21時00分

【筋トレでメンタル強化】
数年前まで引きこもりで太ってしまい、メンタルもボロボロだったお客様が、パーソナルで週2回筋トレをするようになりました。

その結果、体の変化だけでなく、メンタルが強くなりストレスがあっても大きくぶれなくなりました。

私も筋トレのおかげでメンタルが安定して摂食障害を克服できたと感じています🙆‍♀️

ダイエットの大敵はストレスです。

そのストレスを食べて解消しようとする女性はとても多いです。
食べて太ったことがまたストレスになり悪循環に…🥲

筋トレを上手く日常に取り入れると心も体も健康になれます。

筋トレを習慣するお手伝いをしているのでお気軽にご相談ください☺️

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