田中亜弥さんのインスタグラム写真 - (田中亜弥Instagram)「【炭水化物は悪じゃない】私はつい数年前まで白米を食べることに抵抗がありました。小さい頃大好きだった白ご飯。拒食症をきっかけに食べることが怖くなりました。大事なエネルギー源である炭水化物が足りてないせいで少し食べると過食のスイッチが入ってしまうことが多々ありました。だから、炭水化物(糖質)をとることへの罪悪感や恐怖が余計に膨らんでいきました。そこで、まずは玄米やさつまいもなど抵抗の少ない炭水化物を意識的にとるようにしていきました。そして、写真のようなバランスの良い食事を心がけるようになったおかげで、摂食障害になってから10年以上経ってやっと白米も適度な量をちゃんと食べられるようになりました🙆‍♀️ 今炭水化物が怖いと感じている方や食事に振り回されてしまっている方もとにかく焦らず、無理せず食べられるものから口にしていけばその小さなひと口が克服への一歩に繋がると思います🙆‍♀️ #摂食障害 #摂食障害克服 #摂食障害克服したい #拒食症 #拒食症克服 #過食 #過食症克服 #炭水化物 #炭水化物は悪じゃない #糖質制限 #ダイエット #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニングジム #パーソナルジム #女性専用 #女性専用ジム #女性専用パーソナルジム #吉祥寺 #吉祥寺駅 #武蔵野市」4月3日 21時08分