宮城由香さんのインスタグラム写真 - (宮城由香Instagram)「. ⁡ 大阪の詳細が決まりましたよ〜！！！ ⁡ なんと、私がお世話になっている大阪の姐さん！！ @kanakanaok さんがスタジオをオープンされたので、お祝いにWSさせていただきます！！ ⁡ 初めて会った時から大好きで、色々お世話になりまくっている大好きな姐さんの城でレッスンやらせていただくなんて光栄すぎます＼(^o^)／全力でお伝えしにいきます！！！ ⁡ ⁡ 大阪の皆様！近隣の皆様！！大阪・桜ノ宮で一緒にヨガしませんか？？ ⁡ 基本とシークエンスクラスがありますので、基本のみ・アドバンスのみも、もちろん！２本連続受講もお待ちしております♪ 初めましての方も、ぜひ♡ ⁡ ⁡ 詳細はこちら↓↓ ⁡ 『宮城由香大阪WS studio Sukha 』 ⁡ 【日時】 ①12:30〜14:30 2h　　¥6,600（税込）アドバンスアーサナへも繋がる！体幹の安定と基本アーサナの身体の使い方 ⁡ ②15:30〜17:00 1.5h　　¥5,500（税込） Power Yoga Advance ⁡ ⁡ 【開催場所】 studio Sukha (スタジオスカ) 〒534-0027 大阪市都島区中野町4-3-9 METT桜ノ宮ビル3F-A ⁡ ホームページ https://www.sukha-yoga-pilates.com ⁡ ⁡ 【ご予約方法】件名；５月２１日宮城由香WS ・参加希望クラスの番号・お名前(フルネーム) ・電話番号・レンタルマットの有・無 (1日/ ¥300) ・領収書の有・無 (ご希望の方は宛名) ⁡ 上記をご記入の上、メールを送信ください ⁡ — 申込先メールアドレス — studio.sukha.kana@gmail.com ⁡ メールにて申込されますと、こちらから内容確認のメールを送らせていただきます。 WS代金ご入金は内容確認メール受信後５日以内に指定口座へお振込ください。振り込み手数料はお客様負担とさせていただきます。入金確認済メールが届くことでWS予約完了といたします。 ⁡ ⁡ ⁡ 【キャンセルポリシー】振込完了後のキャンセルについて 5日前まで 50%返金 4日前〜当日返金無し ⁡ 返金の際の振込手数料をご負担いただきます ⁡ ⁡ 《レッスン内容》 ①アドバンスアーサナへも繋がる！体幹の安定と基本アーサナの身体の使い方 ⁡ 機能解剖学を自身の身体で理解しながら、基本のアーサナの身体の使い方を理解し練習していきます。 ⁡ いつもの練習をしていたら、知らない間に◯◯アーサナができるようになっていた！！ ⁡ ただなんとなくアーサナを行うのではなく、このアーサナはこうやって身体を使うからこのアーサナにもあのアーサナにも繋がるよね。というように練習をしていきます。基本を大切にすることがアドバンスアーサナに繋がることがわかるようになります！ ⁡ 股関節の引き込み、身体を捻る回旋動作、胸を開く、ハムストリングを伸ばす‥ちゃんと出来ていますか？ ⁡ 実は違う動きに置き換えてしまう代償動作になっていたりします。 ⁡ 代償動作が多ければ多いほど、たくさん練習してもなんだか身体が柔らかくならない‥心地よくならない‥〇〇アーサナができるようにならない‥〇〇が痛い！なんてことも。 ⁡ 自身の今を知って、安定して心地よいアーサナがとれるように丁寧な練習をしていきます。 ⁡ また、ペアワーク等も行いますので自分自身だけでなく人の身体も見れるように伝えていきます。 ⁡ 基本を練習したい・練習方法が知りたい方基本のアーサナからアドバンスアーサナへ繋げていきたい方。指導をする上で必要な、目の前にいる方の状態を知り何が必要なのか見極める力をつけたい方。アジャスト方法を知りたい方。　など ⁡ はじめての方からインストラクターの方までぜひぜひ一緒に練習しましょう！！ ⁡ ⁡ ⁡ ②Power Yoga〜Challenge Arm balance〜／宮城由香 ⁡ 基本クラスで練習したことをベースにして、アームバランスを安定・深めていくシークエンスで進めていきます。いきなり難しいことをやりませんのでご安心を(^^) ちゃんと1から身体を繋げていきます。 ⁡ ピークではアームバランス系アーサナにチャレンジ！また、チャレンジポーズを一つで終わらせずに繋げていくことにもチャレンジしていきます！ ⁡ 勢いや無理やりアーサナに入らずに、基本を大切に。一瞬芸にならないように、アーサナからアーサナを繋いでいけるように、丁寧にコントロールをしてチャレンジを楽しんでいきます。 ⁡ 自分の持っている力を少しずつ引き出し、高め、チャレンジをしながら今の自分と向き合っていきます。チャレンジをすると今の自分に必要なものも、そうでは無いものも見えていきます。それがわかれば ”ココから” 何をすれば良いのか見えていきますよね。 ⁡ 今後の練習にも繋がるクラス。ぜひチャレンジを楽しみましょう！ ⁡ ⁡ ⁡ #宮城由香 #yukamiyagi #yogaworkshop #ヨガワークショップ #大阪 #桜ノ宮 #ヨガ #岡田香奈 #FRP #ヨガFRP #ピラティス」4月5日 21時40分