岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 1月30日 19時36分

スパイス全店舗で行っている寺子屋👓✏️トレーニングを深めるために筋肉やエクササイズのお勉強。

最終的には一人でも、トレーニングできるようになって欲しいから、スパイスでは自立トレーニング目指します。トレーニングのモチベーションにジムやトレーナーがいるけど、どこに効かせて正しいフォーム作るかは自分で知っていると結果が早い！

だからエクササイズを教えるのではなく、そのエクササイズや運動をどう作るかを知ることが大事！
やらされるトレーニングではなく自分から向かっていくトレーニングはまずは知識をつけよう！

今月は胸トレの知識を深め
次回の寺子屋は内転筋だよ！

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