Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 11月9日 18時42分

皆さんはトレーニング前のストレッチ、どれくらいしていますか❓🤔❓
そろそろちょっとずつ寒くなってきます。
寒くなればなるほど身体が温まるのも時間が掛かります💦
特に今頃みたいな季節の変わり目は怪我もしやすい時期です😣😣
この動画のようにトレーニングがっつりパフォーマンス出来てるのはウォームアップストレッチのおかげだと思っています😊。
トレーニング前のストレッチは念入りにやるようにしましょう☝🏻。
ーーーー
PS,🙋🏼‍♀️
フォームローラーである程度、筋肉の上についてる膜をリリースしてからストレッチに入ると筋肉が覚醒したかのように伸ばしやすいですよ😉✨

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する