かっちゃんねるさんのインスタグラム写真 - (かっちゃんねるInstagram)「これオートミールなの？ってくらい本気でウマい😋✨ オートミールえのきチヂミ・オートミール　　　　　　２０ｇ（大さじ３）・水　　　　　　　　　　　６０ｍｌ（大さじ４）・えのき　　　　　　　　　１００ｇ（１／２房）・卵　　　　　　　　　　　１個・ガラスープの素　　　　　小さじ１・小ねぎ　　　　　　　　　３本ほど・カニカマ　　　　　　　　２本・玉ねぎ　　　　　　　　　６０ｇ（１／４個）・サラダ油、ごま油・糸切り唐辛子 ◎オートミールと水をボウルに入れ、えのきを１cm幅に切って上に乗せたら、ラップをして６００ｗで２分加熱して全体を混ぜ合わせる。 →卵を割り入れ、ガラスープの素を入れて混ぜ合わせる。 →小ねぎを３ｃｍ幅に切り、カニカマは３等分ほどに切ってほぐす。玉ねぎを細切りしてボウルに入れて混ぜ合わる。 →フライパンにサラダ油をひいて温め、合わせた材料を敷き詰めたら中火で焼く。 →底に焼き目がついて固まってきたら、お皿に生地を取り出してフライパンをかぶせながら戻す。 →反対にも焼き目がつくまで焼く。焼き上がったらごま油を流し入れて、焼き上げる。たっぷりの具材で、オートミール使っていると言われなければ分からないくらい、美味しいレシピです🎉✨ ほんのりもちっとしながらも、えのきの食感が最高！！お好みでいりごまや糸切り唐辛子をちらしながら食べてみて下さいね👍 #オートミール　#チヂミ　#料理　#レシピ　#簡単レシピ　#おうちごはん　#糖質制限　#ダイエット　#小麦粉不使用　#かっちゃんねる　#かつ活」5月21日 11時57分