Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 3月7日 17時50分

\お手軽ヒップアップしよう♡/
バンドと自重だけでも効かせるメニューの一連を紹介します！

1️⃣左右15
2️⃣30回
3️⃣左右15
4️⃣左右10
5️⃣30回

各３セットづつやってみてね♪

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