上坂由莉のインスタグラム(yuri_yoga.727) - 2月27日 19時53分



こんばんは🌕
満月の夜はセルフマッサージなどリラックスして
ゆったり過ごすのがオススメです🕯🛁
身体に良い物を取り入れるのも凄くいい〜👩✨


昨日作ったブリスボール、ストーリーズへ載せたら
作り方教えてほしい❣️とのお声を沢山いただいたので
フィードにポストします🏹


ストーリーズに載せたのはデーツでしたが、
プルーンでも作ったのでそちらも買いときます👩‍🍳🪄


【 デーツVer 】10個
☑︎ デーツ 80g
☑︎ クルミ 50g
☑︎ ピュアココア 大さじ1
☑︎ オーツ麦など 20g (私はオーツ麦とひまわりの種など)
☑︎ メープルシロップ (デーツの甘さによって変えて下さい)


オーツ麦を入れることでジャンドゥーヤチョコの様な
食感のブリスボールが作れます🍪


【 プルーンVer 】8個
☑︎ プルーン 50g
☑︎ クルミ 50g
☑︎ ピュアココア 大さじ1


プルーンがしっかり甘かったのでメープルはなしで、
滑らかな生チョコ風の物が作れます🍫


【 作り方 】
・全部フードプロセッサーに入れて2分程混ぜるだけ!
・混ぜた物を丸めて分量外のピュアココアをつける


簡単すぎなのに美味しくて栄養価も高くて
砂糖もオイルもグルテンもフリーで
1つで満足できるからオススメです🥰


衛生面を考えてラップで丸めたので
いつもより形が歪ですがご愛嬌で🧸


久しぶりに作ったけど本当美味しいしオススメです😋
抹茶がなかったから全部ピュアココアでしたが
いつもは抹茶でコーディングすることが多いです🌿
アレンジ多用なので色々な物で作ってみてください🥥


#ブリスボール #ヘルシースイーツ #手作りスイーツ
#シュガーフリー #グルテンフリー #ヴィーガンスイーツ


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2021/2/27

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