上坂由莉さんのインスタグラム写真 - (上坂由莉Instagram)「満月前日の今日は朝から脚の浮腫みが〜などやはり女性は身体の怠さや重さを感じる方が多かったようです🌿✨ そんな私も今日は雨も重なり浮腫みがーーーでした🥲 レッスンでは脚全体をほぐしたり使ったり✨ 代謝も上げて巡りをよくしてポカポカに🥰 写真の鷺のポーズ🧘‍♀️ 足裏が伸びて気持ち良くて好きなポーズの１つです😊 【行い方】・長座で座り片膝を立てる・両手を足裏に引っ掛けて、背中を伸ばす・息を吸って脚を持ち上げる ※ 足裏が痛くて脚が伸びなければ、膝を曲げて行ってください！【効果】・脚のむくみの改善・血行促進・姿勢の改善今から夜レッスン🌖は骨盤ヨガです🧘‍♀️ 今日は股関節周りをゆっくり動かそう🕊🌿 ヨガマット： @huggermuggerjapan ヨガウェア： @emmiyoga_official #ヨガ #ヨガポーズ #ヨガジョ #サギのポーズ #ヨガウェア #クラウンチャーサナ #浮腫み改善 #美脚ストレッチ #姿勢改善」2月26日 19時14分