高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 2月15日 05時26分

たまには

ぎゅうぅ

って

【息を吐きながら】

小さくなって、

【吸って】

ゆるめて ゆっくりと

頭、床に下ろして

【吐いて】

また

ぎゅうって　

おでこ膝へ近づけて

5回繰り返す

騙されたと思って

やってみてください

※腹筋使って腰を少し持ち上げるように
丸くなると、お腹の引き締めにも😎✨

素敵な雨の日を☔️😌

#心身 #ほぐし
#腰痛改善
#疲労回復
#ストレス緩和
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#健康
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#テレワーク
#地震　の緊張　ストレス　少しでもゆるみますように

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