真藤舞衣子のインスタグラム(maikodeluxe) - 1月18日 12時05分

大人の痩せる食べ方で7日間の自然と痩せる脳になれるレシピ掲載されています。

歳を重ねるにつれ体重が落ちなくなってきます。
私も1人ごはんの時はお昼に炭水化物を満足いくくらい食べて、夜は軽めにしています。(お酒🍶は飲んでます)

人それぞれですが、糖質オフしすぎるとリバウンドする可能性があります。
なんでもバランスが大切ですね。
あと発酵食たくさん食べています。
おやつに乾燥納豆とナッツをミックスして摘んでます。
この7日間、こんなメニューで食べていたら自分の身体がいま何を欲しているのかなどわかると思います。
ぜひ、ご一読ください。
#大人のやせる食べ方
#宝島社
#素敵なあの人　特別編集
#発酵美人なりませう

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