遠藤朋美さんのインスタグラム写真 - (遠藤朋美Instagram)「ストレッチはすごいことを実感した話ドディです、こんにちは少し前ですが、歩いていて足が前にでなくなりつつある昨今箱根駅伝を見ながら、ずっとずーっとヨガマットの上でストレッチを続けていました普段、立って上半身と足のむくみのためのふくらはぎを伸ばすストレッチばかりしていましたが、時間もあるので股関節回りを重点的にやってみることにあぐらからの足の裏をくっつけるポーズが地味に難しく、股関節回りが大分硬くなっていることに気が付きましたこれは、まずいな・・・。と、駅伝に涙しつつ、重点的に股関節回りをほぐしにほぐしそして箱根駅伝にが終了した後、お散歩へはじめは歩きつつ、軽くジョグ？競歩？を入れてみたところ、・・・う・・・・・動ける・・・・・・・！衝撃の足の軽さに気づかされます普段のペースより1km１分は早い（といっても普段が笑っちゃうくらい遅いのもあります）いや、今スピード出して転ぶとあれだ。。。と数kmで通常ペースに切り替えましたが、ストレッチの大切さをあらためて実感しましたほうっておくと股関節回りがここまで凝り固まるとは・・・。そしてしっかりやわらかくすると、ここまで走りやすくなるとは・・・！ストレッチ時間を一生しっかりとっていきたい。そんなことを実感した箱根駅伝観戦でした。・・・写真左のゼブラ柄のものは、新しいヨガマットです。 Eka losangels さんのものです柄が本当に可愛い😍 今までは単色のものを多く使ってきましたが、色や柄があるものをちょっとずつ取り入れていきたい昨今です暖かくなったら公園に持って行ってヨガ出来たらなー(^^) ・・・ #ドディ #世界を走れドディ #ランニング女子 #ランニング #ジョギング #マラソン #running #Marathon #Laufen #달리기 #마라톤 #跑步 #马拉松 #走るの好きな人と繋がりたい #料理好きな人と繋がりたい #プレママさんと繋がりたい #健康 #健康生活 #テリーヌ #テリーナー #おうちフレンチ #おうちカフェ #プレママ #ヨガ：#eka @ekalosangelesjapan (CE200253) #PR」1月16日 13時33分