中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 1月15日 21時31分

立ち上がり腹筋。
着地の反動と腕を振る反動を使って立ち上がります。
スポーツではタイミングと反動が大きなパワーを出すのに重要な役割を果たします。
寝転ぶ時間をできるだけ短くするのがポイント。

@shouhei8168
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