中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 1月12日 22時09分

バックランジジャンプ。
お尻の筋肉をしっかり使いながら全身を連動させるトレーニングです。
後ろへ脚を出したときに後ろ膝を落とさないのがポイント。

@shouhei8168

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