Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 11月27日 18時24分

\バランスボールで腹筋♡/
家に眠っているバランスボールありませんか?今すぐやってみよう✨お腹にめちゃくちゃ効くよ‼️
ジムにバランスボールがあることもありますので是非使ってみてください^ ^

1️⃣15回
2️⃣強い方はダンベルを持って
3️⃣15回
4️⃣10回　少し難しいかも！！

これを3セットやってみよう！
回数は無理なく調整してくださいね！
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