石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 11月23日 09時34分

#ダイエットのお話

ここ数年、筋トレ女子が
たくさん増えましたね。
食べないダイエットをするより
とてもヘルシーなことだと思います。

一方で、やり方を間違えてしまうと
ムキムキになったり、
体全体が大きくなって
男性のようなゴツゴツした体に
なってしまうことがあります。

そもそも筋トレって
大変そうだから嫌い、
という女子もたくさんいますよね。

今回、私が開発したのは
女性らしい細長くて
ふわっとした美しい体形になる、
誰でもできる「やせる動作」です。
#ドロップモーション と言います。

どんな効果があるかというと...
体験してくださっている
モニターさんの写真を
見て頂くのが早いかと✨

この方は4週間で5キロ以上
やせたのですが、
体重うんぬんより体形の
変化を見て頂きたいです。

アンダーバストからウエストにかけて
劇的に細くなって、
お顔まで小さくなっています。

ドロップモーションは
従来の筋トレとはかなり違います。
シンプルに言うと、
「下ろすだけの動作でやせる」。

腹筋運動も、スクワットも、
ダンベル体操も、階段の上り下りも、
世の中のほとんどの運動は
「上げて、下ろす」を繰り返します。

たとえば腹筋運動は、上半身を
「上げて（起こして）」
「下ろす（倒す）」
を繰り返しますよね。

どちらが苦しいかというと
もちろん「上げる」ときです。
「下ろす」動作は元の位置に戻す、
くらいの意識しかないはずです。

ところが！

このラクな「下ろす動作」のときのほうが
筋トレ効果が高いとしたら...
ちょっとびっくりでしょ。

そんな理論で作りあげたのが
ドロップモーションです。

＊専門的には「エキセントリック・トレーニング」
って言うんだけど、
難しい話は置いておきます。

私が開発した5つのドロップモーションを
たくさんのモニターさんに
実践してもらっていますが、
ウエスト、二の腕、ヒップ、太もも、
アンダーバスト（背中）のサイズが
劇的に変わる人が続出しています。

1月には本を出す予定で、
いま原稿と格闘しているところ💦

ドロップモーションは
「やせたい部位」を狙い撃ちできる
すぐれものなので、
楽しみにしていてくださると
うれしいです。

そうそう、それから
ゼロトレの「ゆるめる」
ドロップモーションの「引き締める」
それぞれの特性をいかした
新しい資格、

「ダイエットインストラクター資格」（仮）

の講座も準備中です。
この詳細はまた後日。

コロナの影響で
・固まってしまった関節
・落ちてしまった筋肉
を一挙に解決すべく
最高のボディメイク法をお届けする
2021年にしますね！

心に羽を。
石村友見

#ドロップ
#ドロップモーション
#下ろすだけダイエット
#ゼロトレ
#石村友見
#ダイエット
#change
#beforeandafter
#トレーニング
#痩身
#体重公開
#モニター
#筋トレ
#筋トレ女子
#ゼロトレ公認インストラクター
#ストレッチ
#減量

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する