大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 11月18日 07時54分

写真は夜だけど😅good morning😆✨

今月は15日が新月🌑で3日間、昨日までの17日が新月が作用する月のサイクル。

クラスがあった新月は何やら、パワーが欲しい方やお悩みを抱えてやってくる方が多かったかのように感じます。

面白いことに新月になるとエネルギーを求めてやってくる方が多く、
満月には、何かを吐き出したいと思ってくる方が多いです。

月の満ち欠けによって、体調にも大きく影響を与えるのが月のリズム。

たとえば、新月の日には気分が落ち込み、ぼーっとしてしまうことも多くなる時。

新月は感覚が研ぎ澄まされやすい月で身体や心の緊張がピークに達し、神経が高ぶりやすくなります。

細かいことにイライラしたり、小さいことを気にしてしまいやすくなります。焦燥感が強くなり、なかなか落ち着けず、慎重さや冷静さに欠けてしまうこともあるようです。

そんな新月のリズム期にはなるべく深呼吸をするように心がけたりストレッチやヨガなとで解消することがオススメ👌

誰でもできる簡単ヨガ呼吸👃🌬
目を閉じて仰向けになり
1:2のバランスで呼吸をすること。
スースーと音を立てず、寝息のような呼吸で、ゆったり行ってください。
(できれば鼻から吸って口から吐く。)
たった5分深呼吸を繰り返すだけで自分の気持ちの静寂に居心地の良さを感じるはずですよ☺️✨

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