沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 11月13日 13時20分

デニムがワンサイズダウンしました👏

ZARAデニムの一番小さいサイズに👖😲

セルフケアと姿勢の意識を毎日コツコツと🧘‍♀️🎾

最近ママリュクス @mamaluxe.ashiya の骨盤矯正の整体を週1で受けています✨

筋力や姿勢は自分でなんとかできるけど骨盤は、人の手でやって頂いた方が良いなと思いました✨

ママリュクスの整体は、全く痛く無いソフトな整体で独自のメソッドだそうです
終わった後は、骨が整ってめちゃくちゃ気持ちいいです⭐️

毎日してもらえたら良いけど、お金と時間がかかります💦

なので、やはりセルフケア大事ですね✨

セルフケアと日常生活の姿勢を気をつけて、今が自分史上で一番良い身体な自信があります❗️

ピラティスに出会ってから、とっても調子が良いです👍

何歳になっても身体は変えられます🙆‍♀️

痛い、不調がある、体型を変えたいなど様々だと思いますが、体の使い方次第で改善できます✨

私が普段行っているセルフケアの筋膜リリースとピラティスをオンラインで受けられるのでプロフィールページからご覧下さい🧘‍♀️

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【ピラティス　オンラインレッスン
11月15日9:00-10:00
11月29日9:00-10:00

【筋膜リリース　配信】
11月1日〜11月30日
（1ヶ月間見放題）期間中いつでもご予約受け付けてます📲

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