沼田由花さんのインスタグラム写真 - (沼田由花Instagram)「11月のスケジュールアップしました✨ 詳しくは、プロフィールページからURLクリックしてご覧頂けます‼️ 朝は冷え込んできましたね❗️ 冷え性の皆さん、インナーマッスルを鍛えて体温をあげましょう✨ ガチガチで体がしんどい方もお待ちしてます⭐️ ジョセフピラティス氏の名言で 10回で気分が変わり 20回で見た目が変わり 30回で体の全てが変わる継続して頂いている方も頑張りましょうね😊 一緒に体を変えていきましょう💪 11月から筋膜リリースレッスンは1ヶ月見放題となりました🎾 （無料レッスン終了しました） ⚪️オンラインレッスン詳細、ご予約はプロフィールページから⚪️ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 #セルフケア #顔のむくみ #スタイルアップ #オンラインレッスン　 #ピラティス #筋膜リリース #ピラティスインストラクター #ストレッチ #スマホ首 #リラックス #冷え性 #ダイエット #尿漏れ #骨盤底筋 #低体温 #末端冷え性 #ストレートネック #五十肩 #肩凝り #腰痛 #冷え性 #pilates #セルフケア #健康的な身体作り #産後ダイエット #x脚 #O脚 #くびれ #ダイエット#自主練 #自主トレ #宅トレ」10月27日 10時10分