竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 11月3日 16時39分
#MTB全日本マスターズ に向けて、小雨混じりで実走諦め #tacx #neo2t で調整、#zwift で軽く上りつつと時折レースパワーで様子をみる。
朝スイムで質問受けた上りのペダリング、前輪上げて斜度つけて再現してみる。
1.ペダリング荷重位置を骨盤角度と着座位置で補正
2.ダンシングから荷重位置を整え着座に移る
3.平地と同じ位置でサドルに座りっぱなしで後傾かつ膝関節伸展で踏み込みから、荷重位置を整える
3つの動画で自らレースパワーの出方もチェック、1時間のレース、しっかりケイデンス高めても #ゆっくり丁寧 ペダリングドリルでの力のかけ方捉え方、 進み具合を乱さぬよう荒くしないで走り切ろう！
#コナチャレ #トライアスロン #MTB #スペシャライズド #ロックホッパー #ガーミン #コンプレスポーツ #トレーニング #エンデュアライフ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
474
0
2020/11/3
