高井淳のインスタグラム(jun_t_0110) - 10月24日 20時09分

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とある男子(おとこ)の料理記録
砂肝の炒(チャー)
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砂肝食べたい
沢山食べたい
そんな日の料理です。
顎も鍛えられます
写真はフライパンに入れてからしかない…
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砂肝は100gあたり94kcalなので
何かと気にせず食べれます
ビタミンK、ビタミンB12、鉄分、亜鉛
もとれて健康にも良き！
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それではスタート
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▼材料
砂肝

味付けは今回
麻辣塩
花椒
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▼砂肝を
ひたすら3か4等分にきります
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▼ガンガン炒めて味付け
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▼仕上げに僕は水溶き片栗でとろみつけて
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▼完成！！！！！！！
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簡単すぎます。
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男の料理は
ひたすら食べたいものを
食べるわけです。
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押忍！

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