高井淳のインスタグラム(jun_t_0110) - 6月8日 22時11分

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とある男子(おとこ)の料理記録
炊飯器で簡単料理
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今回は炊飯器料理を。
準備がとても短時間。
切って入れて
スイッチONで
はい、出来上がり。
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炭水化物を減らしたい方
じゃがいもは
カリウム、食物繊維豊富で
低カロリー。
そして
たんぱく質摂りたい方は必見。
鶏胸肉を多めにすればより
たんぱく質もより多く摂れます。
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それではスタート
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▼材料
じゃがいも 7個
玉ねぎ 1個
鶏の胸肉500g
マキシマム
塩コショウ
花椒
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▼じゃがいもは
皮を軽く剥きます
アルミホイルを丸めたもので
ゴシゴシと。
ジャガイモの芽はあればとります。
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▼4～6等分にしたジャガイモ
適当に切った玉ねぎいれて
塩コショウ＆マキシマムいれて
お水を浸るくらいにいれます
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▼鶏胸肉を
一口サイズくらいにバスバス切って
入れます。
マキシマムと花椒をかけて
準備終了。
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▼普通の炊飯モード
スイッチONで炊けたら
完成！！！！！
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マジ簡単です。
体にも良い料理！
そして、財布にも優しい。
味付けは薄目にして
後から味変を楽しむのもありです。

男の料理とは準備して
スイッチ押してお風呂からあがって
できあがってると悦に入ります。

押忍！

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