Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 10月21日 20時35分

\腹筋コアCHALLANGE/
腹筋アレンジ色々☝️✨✨
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1️⃣ゆっくり下そう！左右10回
2️⃣お尻は高いところでキープ！交互に10回
3️⃣腰が浮きすぎないように10回
4️⃣バランスとって！左右10回
5️⃣好きなだけどうぞ♪

各2〜3セットやってみると👍
回数は無理なく調整してくださいね！
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