アーモンド・ブリーズさんのインスタグラム写真 - (アーモンド・ブリーズInstagram)「〈今日のヨガ : ブリッジを深める〉日々の生活で身体は前に倒れ、背中は丸まりがちになります🐱 このポーズのポイントは、腰を反らそうとせず、胸を開くイメージで動くこと⭐️ ブリッジを深めて、身体の前面を深く伸ばしていきましょう🌿 ------------------ STEP ①：あお向けになり、肘と膝を立ててお尻を持ち上げる。 ②：できる人は頭頂部を床につけ、胸を高く上げる。 ③：肘と膝を伸ばし、ゆらゆらと動きながらブリッジを深める。ヨガインストラクター @andyoga.yumi ------------------ #ブルーダイヤモンドアーモンド #アーモンドブリーズ #アーモンドミルク #productofcalifornia #madewithcaliforniaalmonds #bluediamondgrowers #almondbreeze #bluediamondalmonds #アーモンド #植物性ミルク #プラントベース #アーサナ #marjariasana #おうちヨガ #ヨガ女子 #ヨガ女 #ヨガのある暮らし #ストレッチ #カラダ #体作り #身体を整える #前腕をほぐす前屈 #手を足の下に入れるポーズ #ウルドゥヴァダヌラーサナ #ブリッジ #後屈トレーニング」10月8日 19時14分