大下瞳美さんのインスタグラム写真 - (大下瞳美Instagram)「semiveganはじめて早、半年。。 (私は完全ではないので、お付き合いの場などではお魚など食べてます。) まずはじめに変化が起きたのは10日程たったある日カラダから溢れるほどの幸福感を味わったのはびっくりした。表情が柔らかくなり笑顔が増えた。次に内臓や、皮膚組織が柔らかくなり、勝手に快適なカラダへと向かったがしかし。。 4ヶ月間アホみたいに生理痛がヤバかった。薬なしでは歩けなくなるほど。久しぶりの身体改造で好転反応。変化は何に対しても痛みをともなうのね。それからはもともと好きな和食に力を入れていこうという事で、糠床生活開始。現在2ヶ月くらい。どんなに食べても太らなくなり、生理がくるたび1キロづつ減り、4月から比べると4キロ減！！毎日一合は最低でもご飯食べるのに😂 でもこの体重はどーでもよくてすごいのは、やはり腸内環境整備がめっちゃ大事ってこと。前はご飯1合毎日食べてたらすぐ体重が1キロは増えてたのに、食べても増えなくなった！実は私達の腸内には中間菌がいて食べるものによって、善玉か悪玉かに変化する。糠床は胃酸にも強い乳酸菌で生きたまま腸に届いて善玉菌を圧倒的に増やしてくれるのだ！善玉の好物ばかり食べる私はなるほど太りにくくなるわけね。 veganはじめて半年からの糠床生活で体の中がいいタイミングで変化してくれた。ちなみに糠床毎日食べると毛穴の数減るのよ。お肌基本的に真っ黒だけど毛穴が減りシミが減ったことまー顔が白くなるのが早すぎる！肌代謝が普通の人の2倍😂 基本の食事はご飯・お味噌汁・海苔・漬物 (味噌は菌が生きてるもの・ワカメなど具材は全て自然に近いもの)海苔も最高級海苔。漬物は常時3〜4種類最高のご馳走！！生きる上で十二分です。 veganやろーなんて思わなくても普通に食べてたら勝手にベジタリアンになる。おやつはアイス含めてケーキ何やらも全てvegan🍑🍇🌽🍒🍓🥥 最後にveganである事が偉いんじゃなくて、ご自身のカラダと精神バランスを保つご自身に見合った食事方法見つけてください♡ #朝食#ご飯#私ご飯#南国フルーツ#綺麗の秘密#毛穴レス#シミケア #美肌#糠床#日焼け肌#ナチュラルライフ #vegitarian #vegan#naturallife #naturalbeauty #innerbeauty #helthyfood #helthylifestyle #helthylife #yogini #yoga#islandlife #japanesegirl #diet」9月17日 6時34分