菅野広恵のインスタグラム(hiroesugano) - 9月1日 22時57分
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【美肌・ダイエットのための毎日の食事】
夏野菜はクールベジと言われるほど、体にこもった熱を逃しやすくしてくれ、余分な老廃物を体の外へ出してくれる効果が期待できます‼︎
少しづつ秋の雰囲気も出そうだけど、
まだまだ暑い日も続くので、クールベジで老廃物を排出🤍
日焼けして、疲れたお肌にも効果あり✨
---この日のお料理---
①緑のステーキ
→体のだるさや、老廃物を出す効果。焼くととろけるので今回はステーキに！
②カラフルトマトと極上きゅうりのさっぱりサラダ
→きゅうりは、体の熱を出してくれ、むくみ解消！トマトは抗酸化作用豊富で日焼けからのシミやシワから守ってくれる効果が期待！
③万願寺唐辛子のナムル風
→唐辛子だけど辛くなくてピーマンみたい！タネまで食べれます！
ビタミンCはピーマンの2倍！
④コリンキーの塩昆布和え
→生で食べれるかぼちゃ！コリコリ食感で甘くおすすめ！かぼちゃにはビタミンエースと言わるaecが含まれる美肌ダイエットの最強の組み合わせ！
⑤豆腐の肉のせ
→ダイエット、美肌に欠かせないタンパク質が豊富で、女性のホルモンバランスからくるニキビや肌荒れに効果的なイソフラボンが含まれるので、お豆腐も食事に欠かせない^ ^
美肌ワンプレートこんな感じでした🍅
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2020/9/1
