上坂由莉のインスタグラム(yuri_yoga.727) - 8月28日 18時17分
こんばんは🌙ヨガ投稿🧘♀️
先日ご紹介したポーズ✨
【 パールシュバコナーサナ、体側を伸ばすポーズ 】
導き方の動画です🎥✨
効果🌼
・体幹の強化
・ハムストリングスの強化
・股関節の可動域UP
・代謝促進
・体側ストレッチ
・腰痛の予防や改善
・猫背の解消
・骨盤調整
是非やってみてください❤️
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2020/8/28