鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 8月15日 21時55分
今日はDolphins Yokohama running teamの練習会に参加しました🏃♀️💨
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代表の平田コーチは以前からお知り合いなのですが、ずっと会いたかったので再会が嬉しかった😍
他にも久しぶりに会えた方がたくさんいらしてテンションアップ✨✨
みんなの横に並ぶとわたしの太さが目立つので集合写真で遠近法を使ってみたり🤣←
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参加して本当によかったので、レポいたします👍
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ウォーミングアップのあと、基礎トレーニングをみっちり1時間❗️
地面の反発を掴むのって難しいのですが、これだけしっかりやると感覚を掴むことができました。
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初めてやったものも多かったのですが、不器用で動き作りが苦手なわたしでも出来ました🥺
バウンディングのコツを初めてわかって感動した😭
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基礎トレのあと500mを3本走ったのですが
股関節の可動域が広がり、左右バランスが整い
速く走ろうとしなくても、地面の反発を掴むことができビックリなタイムが出ました。
走りながらフォームのアドバイスもいただき、走りにくかったナゾが解明😳
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基礎がいかに大切なのか改めて実感✨✨
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平田さんも出産を2度経験されているので産後トレーニングの貴重なアドバイスもいただき、トレーニング計画を見直すことにしました👶
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陸上経験者じゃないと、こういったトレーニングを自分でするのはなかなか難しいと思うので(YouTubeとかのビデオ観ても難しいものも多いですよね？)
初心者さんはもちろん、中・上級者さんもご自分の走りに必ずプラスになるはず🥰
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練習会の雰囲気も和やかなので、初参加でもスゥ〜っと溶け込めると思います😍
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とにかく超オススメな練習会なので皆様もぜひご参加くださいませ👍✨✨
毎週土曜日の午前中と、隔週水曜日の夜に開催されているとのことです。
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2020/8/15
