Spolayのインスタグラム(spolay_) - 7月23日 17時05分

「寝ながらできる❗太もも引き締めエクササイズ」
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今回は気になる太ももを寝ながら引き締めるエクササイズをご紹介します🎵
さっそくチェック👇👇👇
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1.クッションや丸めたタオルを用意
2.クッションをももの下に置き寝る
3.かかとでお尻をタッチするイメージで両足を曲げる
4.20回×2セット
👉素早くリズミカルにスピードをつけてトライ！
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太ももの引き締めに効果◎
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演】密照幸映（女優/タレント）（@密照幸映）
【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）（@keisuke.koyama.5）
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