おうちごはん編集部のインスタグラム(ouchigohan.jp) - 6月15日 11時42分

【 #うちベジ #レシピあり 】
ウエキトシヒロさん（@utosh）の連載コラム『#うちベジ』がプチリニューアルをして帰ってきた‼️
『#うちベジ』ファンの皆様、お待たせしました😆今回から待望の新シリーズがスタートします✨

おうちでおいしく野菜を食べるという基本コンセプトはそのまま、今後は飯テロ必須のおうちごはんを幅広くお届けしていきます🥕🥬ぜひご期待ください💕💕

★「 #Loversコラム 」のレシピを真似して作ってみたよという方は、ぜひ「 #まねっこおうちごはん 」をつけて投稿してください🙆‍♀️

photo by @utosh

◆おうちごはん記事は@おうちごはん編集部 のプロフィール欄URLよりチェックしてみてくださいね🙆
https://ouchi-gohan.jp/2736/

◆ #おうちごはんLover を付けて投稿するとおうちごはんの記事やこのアカウント、おうちごはん発信のトレンドリリースなどでご紹介させていただくことがございます。スタッフが毎日楽しくチェックしています♪

［staff : まい姉］
------------------
さば缶を使った和風キャロットラペ🥕

●材料（2人分）
・さば味噌缶……1缶
・ニンジン……1本
・玉ねぎ……半分
・大葉……5枚

【A：ドレッシング】
・お酢……大さじ2
・しょう油……小さじ1
・オリーブオイル……小さじ2
・塩……少々

●作り方
1. さば缶は中の水を捨てる。ニンジンはピーラーで削る（包丁で薄切りでも良い）、玉ねぎは細くスライスし、水にさらす。大葉も細切りにする。Aを合わせておく。

2. ボウルにさばを入れてほぐす。のこりの具材（ニンジン、水気をよく切った玉ねぎ、大葉、Aのドレッシング）をいれて混ぜ合わせれば完成。
------------------
ねぎダレ唐揚げ丼

●材料（2人分）
・鶏もも肉……2枚

【A】
・しょう油……大さじ2
・酒……大さじ2

【B】
・片栗粉……大さじ3
・小麦粉……大さじ3

【C：ねぎダレ】
・ネギ……1/4（青い部分を使う）
・お酢……大さじ1
・ごま油……小さじ2
・しょう油……小さじ2
・水……小さじ2

●作り方
1. 鶏もも肉を6等分し、袋にいれAを合わせて15分置く。ネギはみじん切りにして、Cと合わせておく。

2. Bを入れてよく揉み合わせて、120℃の油に入れて、温度を上げながら4分焼く。カラッとさせてたい人はさらに高温で2度揚げする。

3. 半分に切り、ご飯の上に乗せて、上からCのねぎタレをかけたら完成。
------------------

#おうちごはんlover #おうちごはんラバー #ouchigohanlover #デリスタグラマー #ouchigohan #いつものいただきますを楽しく #おうちカフェ #おうちごはん #lin_stagrammer #foodporn #foodphoto #foodstyling #vegitable #うちベジ #とりあえず野菜食 #野菜 #飯テロ #二菜飯 #唐揚げ #人参 #にんじん #ニンジン #キャロットラペ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する