門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 5月16日 12時12分

今日は椅子に座りながらできるクビレエクササイズ🧜‍♀️💕
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. 【ウォーミングアップ】
椅子に座り足踏みを30秒していきましょう。
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【やり方】８回ずつ
脚を大きく開いて椅子に座る。
①右下を見る様に頭を傾ける。
②左手を上げ右側に傾ける。
③左手を天井に向け、右手を床に向かって伸ばす。
反対側繰り返し
①左下を見る様に頭を傾ける。
②右手を上げ左側に傾ける。
③右手を天井に向け、左手を床に向かって伸ばす。
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【ポイント】
①肩の力を抜いて軽く動かす。
②脇腹を伸ばすよう気持ちよく。
③床に伸ばす手は、脚の後ろから伸ばす。
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#yahoojapancreatorsprogram
BGM: Nash Music Library
SUB - MIX2-151
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ウエア　@kitstorejp
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