橋本英郎のインスタグラム(hideohashimoto) - 5月15日 20時45分

【おうち簡単トレーニング】ヨガシリーズ

今日は、代表的なポーズ、 『戦士のポーズ①』

をやります。

ポイントは、
・足幅は、手首の下に足首
・足先、膝は同じ方向
・骨盤の向きも足先と同じ方向
・腰を落とした時に前の膝が足先より前にいかない
・呼吸を深くしっかりする

ポーズが決まってから呼吸を深く5回しましょう。

それでも充分負荷を感じるはずです。左右両方向ともチャレンジしてみてね。

無理せずゆっくり、ゆったりと。

いいおうち時間をお過ごし下さい。
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