橋本英郎のインスタグラム(hideohashimoto) - 5月11日 20時17分

【おうち簡単トレーニング】DAY10
今日は、体幹とバランスをMIXしたトレーニングをしたいと思います。

飛行機のポーズ
ポイントは、
・頭から先まで一直線を意識
・両手を開いてバランスをとる
・ゆっくり動かす
・呼吸は止めずにゆっくりしながら
・支えている足は地面との繋がりを意識
・地面と平行（それ以上に行く必要なし）
・頭、足が折れないように気をつける

片足を3回ずつ、両足で6回。

回数は多くありませんが、バランスを取ってゆっくりやると結構キツイし、難しいですよ。

是非無理せずにゆっくり、ゆったりチャレンジしてね。

いいおうち時間をお過ごし下さい。
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